4 idei pentru o cină sănătoasă și gustoasă

0

N-ai nicio idee când vine vorba de ce să alegi pentru cină? Nicio problemă! Știu cât de greu e să găsești preparate care să fie în același timp delicioase, sănătoase și ușor de gătit. Motiv pentru care ți-am pregătit câteva rețete care îți vor bucura papilele gustative, însă fără a te face să te simți vinovat în privința caloriilor.

1. Cartof umplut, piept de pui și legume

Cartof umplut, piept de pui și legume
  • 1-2 bucăți de piept de pui (la grătar);
  • 1 cană de fasole verde (în aburi);
  • 1 cartof dulce (copt) umplut cu legume (porumb, fasole roșie, ceapă, roșii, avocado);
  • 1-2 felii lămâie/lime.

2. Salată cu creveți

Salată cu creveți
  • 6 creveți (prăjiți);
  • Zucchini (ras);
  • Sfeclă (felii);
  • Morcovi (cubulețe);
  • Castraveți (felii);
  • Țelină (rasă);
  • Spanac;
  • Ulei de măsline, oțet balsamic alb.

3. Somon, orez și legume

Somon, orez și legume
  • 1 bucată file de somon (copt);
  • ½ cană orez alb (fiert);
  • Conopidă colorată (rumenită);
  • Ardei grași (rumeniți).

4. Paste, pui și broccoli

Paste, pui și broccoli
  • 2 bucăți piept de pui (grătar);
  • Broccoli;
  • Rucola;
  • 2 căni paste (al dente);
  • 2 cuburi ciocolată neagră;
  • Alune.

De plating te las pe tine să te ocupi, la fel și de asezonarea preparatelor, în funcție de gustul tău. Poftă bună!

About Author

Andra Bichigean

Leave A Reply

Acest formular colectează adrese de email și nume cu scopul de a răspunde eventualelor solicitări/întrebări. Pentru a utiliza acest formular declar că am peste 16 ani, că am citit și sunt de acord cu Politica de confidențialitate a acestui site.